Salute

acido folico

Acido folico: benefici e dove trovarlo

L’acido folico è una vitamina essenziale per il nostro benessere. Svolge un ruolo fondamentale nel corretto sviluppo del sistema nervoso, nella produzione di globuli rossi e nella sintesi del DNA. È importante assicurarsi di consumare una dieta equilibrata che includa verdure a foglia verde scuro, legumi, frutta, cereali integrali e proteine animali. In alcuni casi, può essere necessario prendere in considerazione l’assunzione di integratori, soprattutto durante la gravidanza o in presenza di carenze specifiche. Ricorda sempre di consultare un professionista sanitario per una valutazione personalizzata delle tue esigenze nutrizionali.

screening oncologici

L’importanza degli screening oncologici per la salute

La partecipazione attiva agli screening può fare la differenza, poiché consente di identificare precocemente la presenza di una neoplasia, migliorando le prospettive di trattamento e guarigione. In Italia, sono attivi programmi di screening per tre tipi di tumore, ossia il tumore del collo dell’utero, il tumore del colon-retto e il tumore alla mammella. Non per tutti i tipi di tumore esistono esami efficaci, capaci di individuare il tumore nella sua fase precoce, in cui ancora non si manifestano sintomi. Inoltre, è importante notare che l’organizzazione e l’applicazione di tali programmi possono variare a livello regionale.

cibi ricchi di calcio

Alimenti ricchi di calcio

Il calcio è coinvolto in numerose funzioni vitali nel nostro organismo. Oltre a mantenere ossa e denti sani, aiuta nella contrazione muscolare, nella trasmissione degli impulsi nervosi e nella coagulazione del sangue. Inoltre, svolge un ruolo chiave nel mantenimento di un ritmo cardiaco regolare e nella regolazione della pressione sanguigna.