Questo strumento crea diete settimanali personalizzate. Inserisci i tuoi dati (età, sesso, peso, altezza), attività e obiettivo. Specifica preferenze/restrizioni alimentari e cibi non graditi. Clicca “Genera Dieta”; il pulsante diventerà giallo (“Dieta pronta”). Il piano mostra i pasti giornalieri (minimo 5 opzioni con quantità). Puoi sostituire i pasti con varianti simili (grigio), vegetariane (verde) o con carne (arancione). Cliccando sul pasto, vedi istruzioni di cottura e dettagli nutrizionali. Troverai anche consigli utili. Sii specifico, sperimenta e adatta le quantità, ma consulta sempre un professionista.