Scopri come risolvere la sindrome dell’intestino gocciolante in poche mosse e migliorare la tua salute intestinale.
L’importanza della parete intestinale
Il nostro intestino svolge innumerevoli funzioni, in primis elimina le feci, in secondo luogo si occupa di assorbire i nutrienti del cibo che ingeriamo, inoltre si occupa di difenderci dai patogeni potenzialmente dannosi per la nostra salute, fungendo da barriera difensiva. Questa barriera è garantita dalla presenza di diversi organi e strutture, fra i quali:
- il microbiota intestinale, che ha anche funzione immunitaria
- il muco, la sostanza viscosa che ha il compito di aiutare il bolo alimentare a progredire lungo il percorso instestinale e di bloccare l’avanzamento dei patogeni
- la mucosa intestinale vera e propria, composta da microvilli intestinali, estroflessioni che aumentano la superficie assorbente per l’assorbimento dei nutrienti.
La sindrome “Leacky gut”.
Proprio la mucosa intestinale è la protagonista della sindrome dell’intestino gocciolante, le cellule dei villi sono dette microvilli sono tenute insieme dalle zonuline, le proteine delle tight junctions, che fungono da sigillanti dello spazio intercellulare. La parete ben coesa ha lo scopo di non permettere la fuoriuscita di cibo ed altri batteri indesiderati, a volte però succede che questi microvilli coesi si allentano e diventano permeabili alla fuoriusicta di cibo, tossine, e batteri che andranno poi nel circolo sanguigno contaminandolo. La Leaky gut può essere sospettata se si hanno: intestino irritabile, stipsi, diarrea, ansia. Ci sono varie situazioni che portano a questa sindrome: consumo di alcol, uso di FANS, stress emotivo, disbiosi intestinale, consumo di glutine.
Come risolvere il problema?
Esistono vari rimedi per la sindrome dell’intestino gocciolante, sicuramente assumere curcuma ai pasti ha un potente effetto antiinfiammatorio, le infiammazioni sono la causa dell’allentamento delle giunzioni cellulari dell’intestino. Per migliorare poi il microbiota utile l’assunzione di probiotici: numerosi sono i ceppi che si possono assumere lontano dai pasti per nutrire e ripopolare la flora intestinale, anche i prebiotici come la polvere di inulina da cicoria sono utili in quanto vanno a pulire l’intestino dalle scorie. Alimentarsi in modo sano: kefir, cavolo aspro, yogurt naturale, verdure fermentate. Prebiotici naturali sono: cipolle, banane, asparagi, mele. Evitare zucchero e fritti, conservanti e dolcificanti artificiali.
Bibliografia:
- Carnium botanicals brochure
- Macrolibrarsi newsletter
- Come inizia l’incontinenza?
- Come risolvere i problemi cardiovascolari?