Benessere

alimentazione e disturbi del sonno

Alimentazione, sonno e disturbi del sonno

Numerosi studi suggeriscono che l’alimentazione ha un impatto importante sul benessere del sonno. Infatti, può influenzare lo stato ormonale e di infiammazione dell’individuo e questo contribuisce sia direttamente che indirettamente all’insonnia. In questo articolo esaminiamo il ruolo dei macronutrienti e vitamine sul sonno.