Settembre è il mese in cui riparte la routine. Rimettere mano all’agenda, togliendo le infradito e ricominciando a usare le scarpe, è fonte di grande stress. Incastrare tutto (figli, lavoro, vita sociale) non è facile e ci si sente centrifugati. A rimetterci è sempre il nostro benessere mentale e anche fisico. Ma non preoccupatevi, abbiamo la soluzione per voi! Presentiamo la Dieta Super Veloce, un programma che vi permetterà di perdere 4 chili in soli 3 giorni, e il meglio di tutto è che può essere seguita anche da chi pranza in ufficio. Continuate a leggere per scoprire il segreto e il menù dettagliato.
Cos’è la Dieta Super Veloce?
La Dieta Super Veloce è una dieta lampo basata su un regime molto ferreo che aiuta a sgonfiare la pancia e a depurare l’organismo. Questa dieta è ipocalorica, con un apporto calorico di soli 1200 calorie al giorno, ma è facile da seguire e non presenta effetti collaterali. È adatta a chiunque, ma è fondamentale consultare il medico prima di iniziarla per assicurarsi che sia appropriata per la propria salute.
Attenzione: Questa dieta estrema può essere seguita solo per tre giorni e non più di una volta ogni tre mesi. È importante affiancare questa dieta a un regolare allenamento fisico per depurare l’organismo in modo equilibrato e salutare.
I Consigli e gli Alimenti Vietati
Per garantire il successo della perdita di peso in questa dieta, seguite questi accorgimenti:
- Bere molta acqua con l’aggiunta di succo di limone.
- Eliminare lo zucchero dalla dieta, ma potete dolcificare gli alimenti con il miele.
- Durante la dieta, evitate il pane bianco.
- Dimenticate le bevande gassate, zuccherate o alcoliche.
- Condite gli alimenti con olio extra vergine di oliva, poco sale e aceto di mele.
- Concedetevi un solo caffè al giorno.
- Questa dieta può essere seguita per 3 giorni o al massimo 5, seguendo tutti i consigli.
- È consigliabile svolgere almeno 30 minuti di attività fisica al giorno.
Il Trucco Segreto
Un trucco utile da tenere a mente è che un cucchiaio di crusca d’avena al giorno, meglio se assunto al mattino, è un ottimo elemento per un organismo sano. In alternativa, potete scegliere l’avena. Consumate l’avena al mattino sotto forma di fiocchi, insieme al latte a colazione. Durante la giornata, i fiocchi d’avena sono ottimi come spuntino. Potete anche preparare una bevanda facendo bollire un pugno di chicchi d’avena in un litro d’acqua, filtrarla e berla. La forza di volontà e la determinazione sono essenziali per seguire questa dieta e perdere peso in breve tempo.
Il Menù della Dieta Super Veloce
Primo Giorno
- Colazione: Un bicchiere di latte parzialmente scremato (100 g), caffè o tè a piacere con un cucchiaino di zucchero e una fetta biscottata. Alternativamente, tè o orzo con due fette biscottate.
- Spuntino: Un kiwi, uno yogurt magro da 125 g o frutta a scelta.
- Pranzo: Tonno sott’olio sgocciolato (80 g), pomodori, insalata o fagiolini e 40 g di pane o un pacchetto di cracker. Oppure 150 g di patate al vapore, 200 g di peperoni arrostiti conditi con olio e 70 g di ricotta.
- Merenda: Un mandarino o un cioccolatino fondente da 10 g.
- Cena: Petto di pollo (130 g), insalata verde o zucchine condite con olio extravergine d’oliva, accompagnate da 40 g di pane o minestrone di verdure e 50 g di prosciutto crudo.
Secondo Giorno
- Colazione: Come il primo giorno.
- Spuntino: Un frutto (preferibilmente kiwi), uno yogurt magro da 125 g o frutta a scelta.
- Pranzo: Uovo sodo, pomodori, insalata o fagiolini conditi con olio d’oliva e 40 g di pane o un pacchetto di cracker. Oppure salmone cotto al vapore e 50 g di songino condito con olio.
- Merenda: Un frutto, una spremuta d’arancia o un cioccolatino.
- Cena: Mozzarella light da 125 g, insalata verde o zucchine condite con olio e 40 g di pane o zuppa di legumi e 1 uovo sodo.
Terzo Giorno
- Colazione: Come il primo giorno.
- Spuntino: Uno yogurt magro da 125 g o frutta a scelta (preferibilmente kiwi).
- Pranzo: 60 g di formaggio light spalmabile, pomodori, insalata o fagiolini conditi con olio extravergine d’oliva e 40 g di pane o un pacchetto di cracker.
- Merenda: Un cioccolatino da 10 g o un mandarino.
- Cena: 140 g di pesce, insalata verde o zucchine condite con olio e 40 g di pane.
Nota: Per chi pranza in ufficio, è possibile sostituire un pasto con 130/150 g di pizza al taglio o 50 g di pane con 30 g di salumi (preferibilmente tacchino e bresaola). Le verdure sopra indicate possono essere sostituite a piacere.
Conclusioni
Ricordate sempre di consultare il vostro medico o uno specialista prima di iniziare qualsiasi dieta, soprattutto se avete patologie preesistenti come il diabete.
Seguendo la Dieta Super Veloce, potrete raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso in modo rapido e sano, senza rinunciare al gusto e senza stress anche se dovete pranzare in ufficio. Buon dimagrimento!
