L'Importanza di Salire e Scendere le Scale per la Longevità

Salire e scendere sei-dieci piani di scale al giorno può avere un impatto significativo sulla longevità e sulla salute cardiovascolare. Un nuovo studio condotto su un vasto campione di 480,000 persone tra i 30 e gli 80 anni per un periodo di 12 anni ha rivelato risultati sorprendenti. Questa ricerca, condotta presso le università di East Anglia, Norkolf e Norwich sotto la guida di Sophie Paddock, ha evidenziato che questa semplice attività fisica può portare notevoli benefici.

I Benefici di Salire le Scale per la salute e la longevità

I risultati dello studio hanno mostrato che coloro che salgono tra i sei ed i dieci piani di scale quotidianamente hanno rischi di morte prematura inferiori alla media di coloro che preferiscono l’ascensore. Le probabilità di mortalità per infarto sono risultate essere del 39% più basse tra coloro che seguono questa pratica, mentre i rischi di malattie cardiovascolari sono diminuiti del 20%.

Impatto sul Sistema Cardiovascolare

Secondo Manish Parikh, direttore di cardiologia al NewYork-Presbyterian Brooklyn Methodist Hospital, l’attività di salire le scale stimola il battito cardiaco, attiva il sistema circolatorio. Inoltre migliora l’ossigenazione del corpo, il che ha un impatto diretto sulla salute e sulla longevità. Inoltre, la cardiologa dell’Università della California, Tamara Horwich, ha sottolineato che salire le scale è un esercizio completo che coinvolge sia l’aerobica che l’attività muscolare e di resistenza.

Conclusioni

In conclusione, l’attività quotidiana di salire e scendere le scale può essere un’aggiunta significativa alla routine di esercizio fisico di una persona. Non solo può contribuire a migliorare la salute cardiovascolare, ma può anche ridurre il rischio di morte prematura. Quindi, la prossima volta che ti trovi davanti a una scala, considera di salire quei gradini invece di prendere l’ascensore. La tua salute potrebbe ringraziarti a lungo termine.

FAQ

Quali sono i benefici specifici di salire le scale rispetto all’uso dell’ascensore?
Salire le scale coinvolge attivamente il sistema cardiovascolare, stimolando il battito cardiaco e migliorando l’ossigenazione del corpo. Inoltre, è un esercizio che combina aerobica, attività muscolare e di resistenza, contribuendo a migliorare la salute complessiva.

Quante persone sono state coinvolte nello studio e per quanto tempo è stato condotto?
Lo studio ha coinvolto un campione di 480,000 persone tra i 30 e gli 80 anni ed è stato condotto per un periodo di 12 anni.

Chi ha condotto lo studio e dove è stato condotto?
Lo studio è stato condotto presso le università di East Anglia, Norkolf e Norwich sotto la guida di Sophie Paddock.

Quali sono le percentuali di riduzione del rischio di mortalità per infarto e malattie cardiovascolari associati a questa pratica?
Coloro che salgono tra i sei ed i dieci piani di scale quotidianamente hanno mostrato una riduzione del 39% del rischio di mortalità per infarto e una diminuzione del 20% dei rischi di malattie cardiovascolari.