In una società super igienizzata e recentemente segnata dalla pandemia, l’affermazione che un po’ di sporco possa fare bene alla salute può sembrare strana. Tuttavia, gli scienziati sanno da tempo che le persone che vivono in campagna hanno un rischio minore di contrarre malattie come il morbo di Crohn, l’asma e le allergie. Questo fenomeno è legato alla maggiore esposizione a una vasta gamma di microbi. La ricerca sul microbioma umano ha mostrato l’importanza di mantenere equilibrata la presenza di batteri intestinali amici della nostra salute, sia fisica che mentale.
Il Ruolo dei Microbi nell’Immunità
Toccare Terra
Quando tocchiamo il suolo o la natura, “respiriamo un’enorme quantità di diversità microbica,” ha dichiarato Christopher A. Lowry, professore di fisiologia integrativa presso l’Università del Colorado Boulder. Un recente esperimento finlandese ha scoperto che i bambini che frequentavano asili nido urbani dove era stato piantato un “sottobosco” nativo avevano un sistema immunitario più forte e un microbioma più sano rispetto a quelli che frequentavano asili nido con cortili di ghiaia. Questo effetto persisteva anche due anni dopo, con i bambini che continuavano ad avere batteri benefici nell’intestino e sulla pelle.
Benefici per gli Adulti
Anche gli adulti possono trarre beneficio dall’esposizione ai microbi presenti nel suolo. Attività come il campeggio, l’escursionismo e la mountain bike sono semplici modi per entrare in contatto con un ecosistema microbico diversificato. Amos Clifford, fondatore dell’Association of Nature and Forest Therapy Guides and Programs, incoraggia le persone a trascorrere del tempo nella natura, toccando e inalando gli aromi. Clifford suggerisce di setacciare il terreno tra le dita e poi portare le mani al viso, o di togliersi le scarpe ed entrare in un ruscello per sentire il fondo molle e fangoso.
L’Opinione degli Esperti
“Oggi viviamo una situazione, dal punto di vista batteriologico che il covid ha reso ancora più eclatante, quella del ‘debito immunologico’,” spiega Roberto Cauda, Professore di Malattie infettive dell’Università Cattolica e dell’Università Campus Bio-Medico. Durante la pandemia, le persone sono state meno esposte agli agenti patogeni e hanno sviluppato una minore immunità, risultando quindi più a rischio.
La “Palestra” del Sistema Immunitario
“Va ovviamente chiarito questo concetto,” continua Cauda. Abbiamo vinto la guerra contro le epidemie di colera e tifo grazie a una maggiore cura dell’igiene e all’uso degli antibiotici. Tuttavia, entrare in contatto con germi particolari funziona come una sorta di “palestra di allenamento” per il sistema immunitario, rendendolo più forte e capace di affrontare germi patogeni. I bambini che giocano con la terra si immergono nella natura e entrano in contatto con specifici germi “amici” che non sono patogeni per l’uomo.
Stimolazione del Sistema Immunitario
I germi che non provocano malattie stimolano il sistema immunitario a livello intestinale, agendo sul microbioma. Un microbioma sano è dato da un bilanciamento tra i vari microrganismi di cui è composto. Questo bilanciamento è essenziale per una buona salute, poiché un microbioma equilibrato può proteggere contro varie malattie e migliorare la risposta immunitaria.
Conclusione
In sintesi, l’esposizione a una varietà di microbi attraverso il contatto con la natura può avere numerosi benefici per la salute. Nonostante l’importanza dell’igiene nella prevenzione delle malattie, un po’ di sporco può effettivamente rafforzare il nostro sistema immunitario, migliorare il nostro microbioma e proteggerci da varie patologie.
FAQ:
1. Perché un po’ di sporco fa bene alla salute?
Un po’ di sporco fa bene alla salute perché espone il nostro corpo a una varietà di microbi che possono rafforzare il sistema immunitario e migliorare il microbioma.
2. Come posso aumentare la mia esposizione ai microbi benefici?
Puoi aumentare la tua esposizione ai microbi benefici trascorrendo del tempo nella natura, facendo attività come il campeggio, l’escursionismo e la mountain bike.
3. I bambini traggono benefici dal giocare all’aperto?
Sì, i bambini che giocano all’aperto e entrano in contatto con il suolo hanno un sistema immunitario più forte e un microbioma più sano.
4. Qual è il ruolo del microbioma nella salute?
Il microbioma gioca un ruolo cruciale nella salute, proteggendo contro varie malattie e migliorando la risposta immunitaria grazie a un bilanciamento tra i vari microrganismi che lo compongono.
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