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ritmi circadiani - orologio biologico

Ritmi circadiani: perchè sono essenziali per la nostra salute?

I ritmi circadiani regolano molte funzioni fisiologiche e per questo è importante mantenerli in allineamento. In base alle proprie caratteristiche genetiche si può essere persone mattutine o serotine ed è essenziale seguire la propria inclinazione per la propria salute. Alimentazione, sonno, integratori e altre abitudini possono essere di grande aiuto per riallineare il proprio ritmo circadiano.