Salute

vitamina b2

Vitamina B2

La vitamina B2 è una vitamina idrosolubile coinvolta in diverse reazioni biochimiche all’interno delle cellule del nostro corpo. È necessaria per la produzione di energia, la sintesi di DNA e proteine e il mantenimento della salute degli occhi, della pelle e del sistema nervoso. È importante per l’assorbimento del ferro e della vitamina B6.

frutta secca

L’Importanza della frutta secca nella dieta: benefici e caratteristiche

La frutta secca rappresenta un’aggiunta preziosa a una dieta equilibrata grazie al suo contenuto nutrizionale ricco di sali minerali, vitamine, fibre e grassi insaturi. Sia la frutta secca a guscio che quella polposa offrono benefici per la salute e possono essere consumate in varie occasioni durante la giornata. Tuttavia, è importante prestare attenzione alle porzioni e tenere conto delle controindicazioni per garantire un consumo sano e bilanciato di questo alimento.

caffè, benefici e proprietà

Caffè: proprietà e controindicazioni

Secondo le evidenze attuali, bere fino a tre/quattro tazzine di caffè espresso al giorno, che corrispondono a una quantità di circa 400 milligrammi di caffeina, non viene considerato dannoso per la salute nelle persone adulte e sane. Tuttavia, è importante tenere presente che la reazione alla caffeina può essere diversa per ogni individuo