In questo articolo parleremo dei Capelli, delle Unghie e di Come Preservare la Salute naturale: leggi l’articolo e condividilo su social.
Danni Estivi a Capelli e Unghie: Una Preoccupazione Comune
Con l’arrivo della bella stagione, la voglia di sfoggiare capelli baciati dal sole e unghie impeccabili diventa sempre più forte. Tuttavia, i danni causati dal sole, dall’acqua di mare e dalla piscina possono rendere questa aspirazione un po’ più difficile da realizzare. Capelli secchi, porosi, ingestibili, sfibrati e persino ingialliti possono diventare il risultato delle vacanze estive. Allo stesso modo, unghie fragili e rovinate da smalti semipermanenti, cloro e salsedine possono far perdere il loro aspetto sano e luminoso.
Il ritorno dalle vacanze spesso comporta la necessità di affrontare i danni accumulati a capelli, cuoio capelluto e unghie a causa dell’esposizione prolungata al sole, all’acqua di mare e al cloro delle piscine. Secondo la Dott.ssa Bianca Maria Piraccini, direttrice della Dermatologia dell’Università degli Studi di Bologna e membro del Comitato scientifico della Società italiana di dermatologia e malattie sessualmente trasmesse (Sidemast), tali danni possono essere evitati attraverso adeguate misure di prevenzione. Integratori alimentari, prodotti specifici e una corretta alimentazione possono svolgere un ruolo chiave nel mantenere capelli e unghie in salute.
Prevenzione e Cura: Consigli da Esperti
La Dott.ssa Piraccini sottolinea l’importanza di una combinazione di fattori per mantenere capelli e unghie in uno stato ottimale. Tra questi, gli integrazioni alimentari, in particolare quelli a base di vitamina H, giocano un ruolo fondamentale. Oltre a questo, l’utilizzo di oli e maschere nutrienti per i capelli e creme e gel idratanti per le unghie può contribuire notevolmente al loro benessere. Tuttavia, la base di tutto è una alimentazione sana ed equilibrata che includa proteine, vitamine, sali minerali e aminoacidi.
Alimenti per Capelli e Unghie Sane
Secondo la Dott.ssa Piraccini, alcuni alimenti risultano particolarmente indicati per promuovere la salute dei capelli e delle unghie. Ecco alcuni consigli:
- Uova, carne e pesce sono fonti ricche di proteine e nutrienti essenziali per la struttura dei capelli e delle unghie.
- Per i vegetariani, i legumi, insieme a frutta e verdura, rappresentano alternative valide per garantire l’apporto necessario di nutrienti.
- L’importanza di una dieta equilibrata che comprenda tutti i nutrienti essenziali non può essere sottovalutata.
Danneggiamento dei Capelli e Prevenzione Estiva
La voglia di ottenere l’effetto “capelli baciati dal sole” può portare a danni significativi. L’esposizione al sole, alla salsedine e all’acqua di mare può causare una degradazione delle proteine dei capelli, portando a un aspetto opaco e sfibrato. Questo danno estivo può avere effetti a lungo termine sulla salute dei capelli.
La Dott.ssa Piraccini consiglia di affrontare la situazione con tagli regolari, eliminando almeno 2-3 centimetri di capelli danneggiati. Inoltre, l’applicazione di maschere nutrienti e oli secchi può contribuire a ripristinare la salute e la lucentezza dei capelli. Prevenire i danni è altrettanto importante: l’uso di prodotti solari specifici prima e dopo il bagno può aiutare a proteggere i capelli dall’azione dannosa della salsedine e del cloro.
Protezione del Cuoio Capelluto e l’Importanza degli Antiossidanti
Il cuoio capelluto non deve essere trascurato durante l’estate. L’esposizione al sole può causare danni anche in questa area delicata. L’applicazione di cappelli e spray solari specifici è consigliata per proteggere il cuoio capelluto dagli effetti dannosi dei raggi ultravioletti. In caso di calvizie, questo diventa ancora più importante. L’uso di integratori alimentari con antiossidanti può contribuire a contrastare la caduta dei capelli in autunno.
Unghie Forti e Sane: Cura Adeguata
Per quanto riguarda le unghie, la Dott.ssa Piraccini consiglia di lasciarle libere da smalti e semipermanenti durante le vacanze. L’applicazione di creme idratanti e il limitato utilizzo di detersivi per piatti possono aiutare a mantenere le unghie forti e sane. Evitare smalti, acetone e sostanze aggressive è essenziale per prevenire la fragilità e la rottura delle unghie. Gel trasparenti e nutrienti possono essere utili alleati per mantenerle in buona salute.
Biotina: La Vitamina H per Capelli e Unghie
Un elemento cruciale per la salute di capelli e unghie è la biotina, nota anche come vitamina H. La Dott.ssa Piraccini consiglia l’assunzione di integratori di biotina per affrontare problemi come capelli rovinati o unghie fragili. Una compressa di 5 mg al giorno per 3 mesi può apportare notevoli benefici. Nel caso si desiderino unghie più sane, l’assunzione di biotina dovrebbe protrarsi per sei mesi.
Conclusioni: La Cura Globale di Capelli e Unghie
In conclusione, la salute e la bellezza di capelli e unghie richiedono un approccio globale che includa un’adeguata prevenzione, l’uso di prodotti nutrienti e l’attenzione alla dieta. L’obiettivo è mantenere la vitalità e la forza dei capelli e delle unghie, evitando i danni che l’estate può comportare. Con le giuste misure e attenzioni, è possibile preservare la naturale bellezza di capelli e unghie in ogni stagione.
