Studio allarmante: 8 ore al giorno seduti aumentano il rischio di malattie cardiache nei giovani
La sedentarietà è un comportamento che può avere effetti negativi sulla salute di tutti, indipendentemente dall’età. Tuttavia, è importante considerare che gli effetti negativi della mancanza di attività fisica possono essere particolarmente dannosi per i giovani. Secondo i più recenti rapporti e linee guida dell’OMS, l’80% dei giovani non svolge un’attività fisica sufficiente. Questo può comportare una serie di conseguenze già durante l’adolescenza.
Giovani sedentarietà: lo studio
Recentemente, uno studio condotto da ricercatori delle Università di Bristol e di Exeter in collaborazione con l’Università della Finlandia orientale, pubblicato sullo Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, ha evidenziato gli effetti negativi della sedentarietà sulla salute del cuore dei giovani. Lo studio si è basato sui dati raccolti nell’Avon Longitudinal Study of Parents and Children, noto anche come Children of the 90s. Questo studio di coorte ha coinvolto i bambini nati tra il 1991 e il 1992 nell’ex contea di Avon, in Inghilterra.
In particolare, l’indagine ha coinvolto 530 ragazzi di 17 anni per i quali i ricercatori disponevano di una serie di misurazioni complete. Tra queste era presenti i dati relativi ai livelli di massa grassa, massa muscolare, glucosio, lipidi, marcatori di infiammazione, insulina. Ma anche informazioni su abitudine al fumo, stato socio-economico, storia familiare di malattie cardiovascolari e funzionalità cardiaca ecocardiografica, e dati sui comportamenti di movimento (tempo sedentario, attività fisica leggera e attività fisica da moderata a vigorosa).
I risultati
I risultati hanno mostrato che i ragazzi che trascorrevano quasi 8 ore al giorno seduti avevano in media un aumento della massa ventricolare sinistra di tre volte superiore rispetto ai coetanei che svolgevano circa 49 minuti di attività fisica da moderata a vigorosa. È importante notare che questo risultato è stato osservato negli adolescenti indipendentemente dal loro stato di obesità. Ossia tra gli adolescenti che avevano un peso normale e quelli che erano in sovrappeso o obesi.
La massa ventricolare sinistra più alta indica un cuore ingrossato o ipertrofico. Questo può aumentare il rischio di insufficienza cardiaca, infarto del miocardio, ictus e morte cardiovascolare prematura. Inoltre, l’analisi ha mostrato che la ridotta funzione ventricolare sinistra, che indica una ridotta funzionalità cardiaca, può portare ad un aumento del rischio di tali malattie in combinazione o indipendentemente dalla massa ventricolare sinistra ipertrofica.
Il ruolo dell’attività fisica contro la sedentarietà dei giovani
Tuttavia, l’attività fisica leggera non è stata associata ad un aumento della massa cardiaca. E’ stata invece associata ad una migliore funzione cardiaca stimata dalla funzione diastolica del ventricolo sinistro. Pertanto, incoraggiare gli adolescenti a partecipare ad attività fisica moderata o vigorosa può essere un modo efficace per prevenire le conseguenze negative della sedentarietà sulla salute del cuore.
Gli esperti di sanità pubblica, i responsabili delle politiche sanitarie, gli amministratori e gli insegnanti delle scuole superiori, i pediatri e gli operatori sanitari sono incoraggiati a facilitare la partecipazione degli adolescenti all’attività fisica per consentire un cuore sano. Inoltre, è importante che i genitori incoraggino i propri figli a svolgere attività fisica regolarmente e ad evitare di trascorrere troppo tempo seduti.
Esistono molti modi per promuovere l’attività fisica tra i giovani. Tra queste si annoverano l’organizzazione di attività sportive scolastiche, l’incentivazione dei giovani ad andare in bicicletta invece di utilizzare mezzi di trasporto privati ed altro.
Conclusione
In conclusione, la sedentarietà può avere effetti negativi sulla salute del cuore dei giovani. Questa aumenta il rischio di insufficienza cardiaca, infarto del miocardio, ictus e morte cardiovascolare prematura. Pertanto, è fondamentale che i giovani svolgano un’attività fisica regolare e che gli adulti li incoraggino a farlo per prevenire tali conseguenze negative sulla salute del cuore.
