In questo articolo parleremo di una ricerca secondo la quale coltivare Hobby potrebbe fare bene al Cervello e alla Salute cognitiva.
La ricerca scientifica ha dimostrato che chi mantiene attivo il cervello con almeno un hobby migliora la qualità della propria salute mentale rispetto a chi non pratica nessuna attività che stimoli la mente. Questo è il risultato di una meta-analisi basata su cinque studi condotti su oltre 93.000 individui di età superiore ai 65 anni provenienti da 16 diverse nazioni. I risultati di questa indagine forniscono una solida base scientifica per promuovere l’importanza degli hobby nella promozione del benessere mentale.
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I Risultati dello Studio
La ricerca è stata pubblicata su Nature Medicine, una delle riviste scientifiche più autorevoli. Ha rivelato che le persone che dedicano del tempo libero a uno o più hobby ricreativi godono di un notevole beneficio per la loro salute mentale. Ciò contribuisce a prevenire disturbi come la depressione. La chiave della validità di questi dati risiede nella contemporaneità dello studio condotto in paesi diversi, con partecipanti provenienti da contesti culturali totalmente differenti. Nonostante queste differenze, il risultato è stato univoco: i ricercatori hanno potuto osservare una media di età dei partecipanti compresa tra i 71,7 e 75,9 anni. Hanno scoperto che le persone coinvolte in un hobby presentavano una migliore qualità della vita, erano più felici e più soddisfatte. Inoltre, è interessante notare che la percentuale di donne che ha partecipato alla ricerca è stata superiore rispetto a quella degli uomini.
Il Potere degli Hobby
Gli hobby, definiti come attività intraprese durante il tempo libero per puro piacere, come l’arte, l’artigianato, la lettura, i giochi, lo sport, il giardinaggio, il volontariato e la partecipazione a società o club, coinvolgono diverse componenti che contribuiscono al miglioramento della salute mentale. Gli studiosi affermano che queste attività coinvolgono l’immaginazione, la novità, la creatività, l’attivazione sensoriale, l’espressione di sé, il rilassamento e la stimolazione cognitiva. Tutti questi elementi sono positivamente correlati alla salute mentale e al benessere attraverso percorsi psicologici, biologici, sociali e comportamentali.
In particolare, la partecipazione a gruppi di persone con interessi simili o passatempi condivisi può fornire un importante supporto sociale. Ciò riduce così la solitudine e l’isolamento che spesso colpiscono gli anziani. In paesi come Regno Unito, Giappone e Stati Uniti, queste attività ricreative sono fortemente sponsorizzate tra la popolazione per sostenere la salute dei cittadini e stimolare il benessere mentale, soprattutto tra gli anziani.
Risultati Sostenuti da Dati Demografici
È importante notare che i risultati ottenuti sono rimasti validi anche dopo aver preso in esame altri fattori che potrebbero influenzare la salute mentale, come il rapporto di coppia, il reddito della famiglia e l’occupazione. Ad esempio, nazioni come Svezia, Svizzera e Danimarca, che hanno elevati indici di felicità generale nella vita, presentano anche un’aspettativa di vita più alta rispetto ad altri paesi. Questo è in gran parte attribuibile al fatto che sono i tre paesi con i tassi più elevati di anziani che si dedicano a qualche forma di hobby.
Hobby, Cervello e Salute: Conclusioni e Implicazioni
Nonostante i limiti intrinseci delle ricerche di questo genere, questa scoperta potrebbe aprire la strada a programmi ad hoc volti a migliorare la salute, la qualità di vita e il benessere psico-fisico degli anziani. Come affermano i ricercatori, “questo studio è stato progettato per armonizzare le misure dell’impegno negli hobby e del benessere mentale negli adulti di età superiore ai 65 anni.” In un’epoca in cui la salute mentale è un tema di crescente importanza, promuovere l’adozione di hobby ricreativi potrebbe rivelarsi una strategia efficace per migliorare la qualità della vita delle persone anziane.
